文化浴ポイント京都編

 

文化財の名称:知恩院 男坂

文化浴の種類:庭園浴 寺院

所在地:京都市東山区林下町400

アクセス:市バス知恩院前から徒歩5分

立派な三門をくぐると正面に現れるのは、「男坂」と呼ばれる急な階段。まさに体力を必要とする階段。

少し大変ですが、この階段を上ることで、普段あまり使っていない腿裏の筋肉(ハムストリングス)が自然と使えますので、運動効果あり!腿裏の筋肉の低下は、腰痛、ロコモ、メタボ・・・様々なトラブルを招きます。

知恩院の階段をトレーニングジムと思ってレッツトライ♪その右側には「女坂」というなだらかな階段もあります。自信のない人は女坂へ。こちらでも十分、階段効果あり!

滞在時間の目安:3分

 
 

【一歩一歩を噛み締める男坂】

-こんな時に訪れてみよう!- (元気がほしい)

一段40㎝位はありそうな大きな階段。なだらかな女坂もあるけれど、迷わず男坂を選んで上りました。

一段一段上る度、徐々にしんどくなってくる。あの壮大で重厚な三門を見てしまったら、階段もこれくらいスケールが大きくないとな、と思ったりしながら・・・。

踏みしめて踏ん張って上っていくと、基礎体力はもちろん、地に足をつけた心をもっともっと身につけなきゃな~と思わされる。

訪問日時:2016年11月 3日 記:あやこ

 

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